如何缓解因疫情引起的焦虑? 〖壹〗、效果：放松状态可降低皮质醇（压力激素）水平，缓解焦虑引发的躯体症状（如心悸、手抖）。 调整心态，接纳现实核心逻辑：焦虑常源于对现实的抗拒，通过调整主观认知可减少情绪...
